Respiration : le 4-7-8

  Le stress est un facteur important dans les problèmes de sommeil. Le 4-7-8 est un exercice de respiration facilement réalisable. Il est utilisé dans le cas où vous avez du mal à vous endormir (insomnie) mais aussi pour la détente et la relaxation afin de faciliter l'endormissement. Cet exercice de respiration aide à éliminer rapidement le … Lire la suite de Respiration : le 4-7-8

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