Molte persone hanno l’abitudine di incrociare le gambe, sia da seduti che in piedi, perché le trovano comode e istintive. Tuttavia, questa pratica potrebbe rivelarsi dannosa per la salute fisica a lungo termine.
Scopriamo insieme i rischi!
I chiropratici, esperti in movimento e postura, hanno studiato le conseguenze dell’incrocio delle gambe e si chiedono se sia il caso di abbandonare questa abitudine.
Sedersi con le gambe incrociate può causare, nel tempo, uno squilibrio dei fianchi, con uno più alto dell’altro: si tratta di quello che chiamiamo inclinazione del bacino (o pelvic tilt).
Questo spostamento provoca squilibri muscolari e tensioni nel bacino, che si propagano alla zona lombare, favorendo dolori cronici.
Inoltre, l’incrocio comprime i vasi sanguigni degli arti inferiori, rallentando il flusso e aumentando il rischio di cattiva circolazione, gonfiore e persino varici.
Esempio concreto: Immagina di lavorare 8 ore al giorno alla scrivania con le gambe incrociate: dopo mesi, potresti notare un’anca che “tira” e mal di schiena persistente, risolvibile con una correzione posturale.
Cosa fare invece? Consigli chiropratici:
- Siediti con i piedi appoggiati a terra, ginocchia sotto l’anca.
- Usa un supporto lombare per mantenere la curva naturale della schiena.
- Alzati ogni 2h e cammina per 1-2 minuti.
- Se hai già squilibri, consulta un chiropratico per un’analisi posturale.
In sintesi, anche se può sembrare innocua, questa abitudine ha effetti negativi significativi su schiena e salute generale.
Thomas Corfmat D.C. - Chiropractic 
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