Rentrée des classes : comment bien choisir, remplir et porter son sac ?

Les chiropracteurs savent depuis longtemps quelles peuvent être les conséquences du port d’un sac d’école trop lourd sur la colonne vertébrale.

Il faut donc bien le choisir, bien le remplir et surtout bien l’ajuster.

Que regarder lors de l’achat d’un sac à dos ?

  • Sac à dos composé de matériel résistant mais léger
  • Sac à dos muni de deux bretelles larges, rembourrées et ajustables pour répartir le poids sur les deux épaules pour un meilleur confort.
  • Cherchez ensuite des bretelles en forme de «S» qui épousent la forme du corps de l’enfant.
  • Regardez si le sac d’école est muni d’une ceinture abdominale ce qui permettra de garder le poids du sac près du corps et ainsi de maintenir un bon équilibre.

Recommandations lors de l’utilisation et le remplissage d’un sac de cours :

  1. Bien repartir le poids de manière égale dans le sac : les poids les plus lourds proches du corps et les plus légers vers l’extérieur. Les objets qui servent le plus doivent rester à porter de la main.
  2. Important : ne pas garder de poids dans le sac qui ne servent pas à l’enfant. Le sac doit donc être vidé fréquemment.
  3. Portez et ajustez les deux bretelles pour bien répartir le poids du sac. Il est conseillé d’utiliser la ceinture abdominale pour maintenir le poids près du corps.
  4. Le fond du sac d’école ne doit pas être en dessous de la courbure lombaire et le sommet ne doit pas dépasser la base du cou.

Excellente rentrée.


Source : Association Française de Chiropraxie & Association des Chiropraticiens du Québec 


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